В январе православные христиане отмечают один из старейших религиозных праздников - Крещение Господне. 19 января на Каспии были организованы массовые купания. Жители города приходили на специально отведенные места для омовения. Окунулся в освещенной воде в этот день и директор Завода производства дистиллята и промышленного тепловодоснабжения Денис Вадимович Саморуков. Кстати, молодому человеку не привыкать купаться в холодной морской воде зимой — он занимается моржеванием уже три года. По словам главы завода, это не только увлекательное занятие, но и мощный инструмент для оздоровления организма. Так же, как зимнее плавание помогает Денису поддерживать здоровье, его работа на посту руководителя ЗПДиПТВС направлена на эффективное функционирование подразделения, которым он руководит уже второй год. В своем интервью нашей газете Денис рассказал немного о себе, о текущей ситуации на заводе и планах на будущее.
- Денис, кроме видео, на которых вы занимаетесь силовыми нагрузками, в своих статусах вы также выкладываете ролики, где в холодные дни совершаете заплывы, даже окунаетесь в воду при штормовой погоде. Вы делаете это регулярно, и это впечатляет. Как возникла идея начать заниматься моржеванием?
- Ранее я часто болел простудными заболеваниями несколько раз в год. И, как это бывает, я решил изменить ситуацию. После того как изучил множество информации о закаливании, решил попробовать этот метод на себе. Начал закаляться три года назад именно в июле, когда температура воды в Каспии опускается до 12 градусов.
Вообще, моржевание, или зимнее плавание, стало популярным увлечением среди многих людей в нашем городе, которые хотят укрепить здоровье и получить новые ощущения. Регулярное купание в холодной воде помогает активировать иммунную систему, повышая выработку белков, которые защищают от инфекций и вирусов. Холодная вода также улучшает циркуляцию крови, обмен веществ и благоприятно влияет на сердце и сосуды. Моржевание полезно не только для тела, но и для духа. Я и многие мои знакомые замечаем, что это помогает улучшить настроение, снизить стресс. Закаливание дает уверенность в себе и учит справляться с трудностями. Для многих это становится не просто хобби, а образом жизни, стремлением к здоровью и гармонии с собой.
- Как Вам удается поддерживать баланс между работой и тренировками, особенно когда график насыщен? Поделитесь секретом).
- Совмещение работы и здорового образа жизни требует внимательного подхода и умения правильно планировать время. Для начала стоит начать с создания режима, который бы объединял обе сферы, учитывая, что здоровье и продуктивность идут рука об руку.
Важно выделить время на физическую активность, даже если день расписан по минутам. Это может быть утренняя зарядка, прогулка в обеденный перерыв или занятия спортом после работы. Активные перерывы в течение рабочего времени помогают не только снять стресс, но и улучшить концентрацию.
Что касается питания, я стараюсь избегать фастфуда и сладостей. Пить достаточное количество воды также критически важно для поддержания энергии. И главное, восстановление, которое не менее значимо, чем физическая активность или работа. Только в гармонии между этими составляющими можно достичь устойчивых результатов и избежать выгорания. Здоровье — это долгосрочная инвестиция, которая позволяет не только поддерживать высокий уровень продуктивности, но и наслаждаться жизнью в полной мере.
- В целом Вы ведете здоровый образ жизни и занимаетесь спортом. Еще во времена работы вашего отца на МАЭКе, Вадима Николаевича Саморукова, вы вместе ходили в спортзал. Можно ли сказать, что именно родители привили вам любовь к спорту?
- Спорт — это не только активное времяпрепровождение, но и философия, которая помогает развить упорство и закалить характер. Каждая тренировка — это возможность преодолеть себя и стать лучше, что также помогает в профессиональной деятельности. Мы живем в мире стресса и постоянных изменений, и, повторюсь, умение совмещать работу и спорт — это настоящее искусство. Мне хотелось бы, чтобы мой пример вдохновил хотя бы некоторых людей, ведь это показывает, что даже на руководящих должностях можно заботиться о своем здоровье и сохранять гармонию. Мой отец, который всегда находил время для спорта, стал для меня не только наставником, но и источником мотивации, подчеркивая важность семейных ценностей.
- Раз уж мы заговорили о вашем отце, заслуженном ветеране труда комбината, расскажите, пожалуйста, оказала ли его трудовая деятельность влияние на ваш выбор профессии?
- Его преданность делу, мастерство и трудолюбие всегда вызывали во мне восхищение. С тех пор как я начал осознанно воспринимать его труд, я почувствовал глубокую связь с профессией, о которой он так много говорил дома. Я видел, как его опыт и упорство помогали решать сложные задачи и выходить из трудных ситуаций. Возможно, именно его стремление к совершенству и уважение к коллективу вдохновили меня выбрать этот путь. Я понял, что работа на заводе — это не просто выполнение обязанностей, а возможность продолжить дело, переданное отцом. Его желание быть полезным обществу сформировало во мне представление о профессиональной этике, ответственности и важности командной работы.
- Еще в 2008 году ваш отец принимал участие в пуске опреснительной установки ГТПИ-1а и 1б, которые производят дистиллят для технологических нужд ТОО «МАЭК». Было ли у вас желание стать частью аналогичного процесса сейчас?
- Если представится такая возможность я был бы этому очень рад.
- Какие меры, на ваш взгляд, нужно предпринять для обновления и улучшения работы ЗПДиПТВС?
- Время не стоит на месте, и производительность установок, давно введенных в эксплуатацию, сегодня снижена. Наш коллектив прилагает все усилия, чтобы производственный процесс продолжал функционировать без сбоев. Для исправления ситуации необходимо предпринять несколько ключевых шагов. Во-первых, требуется модернизация оборудования, что повысит эффективность производственных процессов и снизит потери сырья, а в будущем — увеличит производительность. Инвестиции в новые технологии также сыграют важную роль в развитии опреснительного комплекса. Во-вторых, оптимизация процессов управления производством станет основой для более слаженной работы всего завода.
- Что делается в этом направлении?
- В ближайшие годы Завод производства дистиллята и промышленного тепловодоснабжения намерен сосредоточиться не только на модернизации существующих производственных мощностей, но и на приобретении новых опреснительных установок. В рамках модернизации завод также планирует инвестировать в новые технологии, такие как мембранная фильтрация. Все эти меры позволят не только повысить производительность, но и обеспечить более глубокую очистку воды, что положительно скажется на качестве конечной продукции. Внедрение автоматизированных систем управления станет важным шагом на пути к созданию «умного» производства.
- Денис, спасибо за интервью! Желаем здоровья, удачи вам и всему коллективу ЗПДиПТВС в вашей нелегкой работе и скорейшей реализации всех намеченных планов.